6 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Saat Mengalami Sariawan
15 November 2023
Sariawan, luka kecil dan nyeri yang muncul di dalam mulut, adalah masalah umum yang seringkali membuat kita merasa tidak nyaman. Selain penggunaan obat pereda sariawan seperti Aloclair, perhatian terhadap apa yang kita makan juga dapat mempengaruhi seberapa cepat dan nyaman penyembuhan sariawan tersebut.
Dalam artikel ini, kita akan membahas makanan-makanan yang sebaiknya dihindari saat mengalami sariawan dan juga melihat beberapa fakta berdasarkan penelitian yang menarik.
Apa Itu Sariawan?
Sebelum kita membahas makanan yang harus dihindari, mari pahami apa itu sariawan. Sariawan adalah luka kecil yang terbentuk di dalam mulut, seringkali di area pipi, bibir, gusi, atau lidah. Meskipun tidak bersifat serius, sariawan dapat sangat mengganggu. Mereka menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan, dan dalam beberapa kasus, kesulitan dalam makan atau minum.
Jenis Makanan yang Harus Diwaspadai
- Makanan Pedas: Makanan pedas seperti cabai, sambal, atau makanan pedas lainnya dapat memperburuk rasa sakit pada sariawan. Zat kimia dalam makanan pedas dapat merangsang saraf di sekitar luka, meningkatkan ketidaknyamanan.
- Makanan Asam: Makanan asam seperti jeruk, tomat, atau saus tomat juga dapat membuat sariawan lebih nyeri. Asam dapat merusak jaringan di sekitar luka dan memperlambat proses penyembuhan.
- Makanan Kasar atau Terasa Kasar: Makanan seperti keripik kentang, roti keras, atau makanan keras lainnya dapat menggosok luka dan membuatnya lebih sakit. Sebaiknya hindari makanan dengan tekstur kasar.
- Minuman Beralkohol: Minuman beralkohol dapat mengiritasi sariawan dan memperpanjang penyembuhan. Alkohol juga dapat membuat kita merasa lebih nyeri.
- Gula Berlebihan: Terlalu banyak gula dalam makanan atau minuman kita bisa memperlambat penyembuhan. Bakteri dalam mulut suka makan gula, dan ini dapat memperburuk sariawan.
- Makanan Panas: Makanan yang sangat panas bisa membakar jaringan di sekitar sariawan dan membuatnya lebih sulit sembuh.
Tips untuk Mengatasi Sariawan dengan Makanan
Selain menghindari makanan yang memperburuk sariawan, kita juga dapat mencoba makanan yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan. Berikut adalah beberapa tips:
- Konsumsi Makanan Dingin dan Lembut: Es krim, yogurt dingin, atau sup bisa memberikan rasa dingin dan nyaman pada sariawan.
- Banyak Minum: Pastikan kita tetap terhidrasi. Minum cukup air membantu menjaga kelembaban dalam mulut dan dapat mempercepat penyembuhan.
- Kunyah Perlahan: Hindari makanan yang perlu dikunyah terlalu keras. Makanan lembut dan mudah dikunyah akan mengurangi gesekan di sekitar sariawan.
- Perbanyak Sayuran dan Buah-buahan: Sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral dapat membantu mempercepat penyembuhan. Terutama, sayuran berdaun hijau dan buah beri dikenal mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan mulut.
Itu dia 6 jenis makanan yang perlu dihindari saat sariawan. Mungkin tidak dapat dihindari sepenuhnya, tetapi kita dapat mempercepat penyembuhan dengan menghindari makanan yang memperburuknya. Makanan pedas, asam, kasar, dan alkohol sebaiknya dihindari saat kita mengalami sariawan.
Selain itu, obat sariawan yang efektif juga diperlukan untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan. Aloclair Plus merupakan obat sariawan yang membantu mempercepat proses penyembuhan sariawan secara efektif, nyaman, aman dan praktis. Mudah digunakan dan pastinya #BebasPerih. Yuk, sedia Aloclair Plus di rumah sekarang!
