Cara Menjaga Badan Fit Setelah Hari Raya

Masih belum telat kan kalau kasih ucapan lebaran? Selamat Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1441 H. Mohon maaf lahir dan bathin.

Gimana kemarin makanan lebarannya ? walaupun #DiRumahAJa tetap semangat kan?

Bisa ditebak pasti di meja makan kemarin ada ketupat, opor, sambal goreng ati, gorengan, kue nastar, putri salju, dan semua yang enak-enak.  Makanan wajib semua tuh ketika lebaran.  Banyak yang merasa kurang afdol kalau makanan lebaran ngga ada di meja.  Pas Lebaran kemarin pasti juga sibuk silaturrahmi virtual ya, biasanya sih sambil ngemil kaan, ketahuan ya.  Jangan lupa tapi, kamu tidak boleh lupa untuk olahraga dong.  Bukan hanya untuk membakar santan dan semua makanan berlemak yang kemarin kita makan, tetapi biar badan kita tetap sehat.

Kemarin selama puasa, badannya detox racun dan kita terbiasa dengan pola makan terjadwal. Setelah lebaran mungkin jadi kembali ngegas nih nyemilnya. Biar imbang, olahraga yuk. Ngga usah yang ribet, cari olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan tanpa peralatan juga bisa. Seperti Yoga, Zumba, atau mau yang cardio banyak loh sekarang kelas online untuk berolahraga yang bisa kamu ikutin juga, kalau bingung, cari panduan video olahraga di instagram atau youtube.

 

Ingat, olahraga sehari maksimal itu 2 jam, dan seminggu 5 kali ya.  Jangan lebih kecuali kamu atlet. Yang penting rutin dan niat. Mumpung di rumah aja, olahraganya ngga ada yang nonton jadi ngga perlu malu atau takut salah.  Yang jelas tetap harus ada pemanasan dan pendinginan, minum air putih yang banyak dan jangan sampai malam sebelum olahraga kamu begadang, karena nanti bisa pusing kalau kurang tidur.

Kenapa sih harus olahraga ? Karena olahraga bisa menjadikan badan kamu selalu sehat, kamu lebih relax, dan daya tahan tubuh lebih kuat. Masa seperti sekarang ini penting banget nih sehatnya jiwa dan raga, karena dari pikiran bisa juga badan kamu jadi sakit.  Tapi kalau memang lagi ngga fit jangan dipaksa ya, tunggu sehat dulu, apalagi kalau ternyata ada sariawan di area mulut,  pasti olahraganya ngga bisa maksimal karena ada sariawan.  Tenang, kalau sariawan tinggal pakai  Aloclair plus, bahan utamanya dari aloevera. Aman dan alami, ditambah lagi ada tiga varian sesuai kebutuhan kamu.  Ada gel, spray dan mouthwash.  Sama seperti pilihan olahraga yang cocok dan kamu suka.

Selamat berolahraga, tetap sehat dan semangat ya.


Artikel

Artikel Lainnya